アンバランスな状態になるし、
イライラした状態になるし、


もし、お子さんがいて、
当たりやすければ、、、、

子供にも当たることもあるだろうし。


なんで、あたしばっかり。
とかってなるときもある。


そうすると、周りを責めるようになる。


もしくは、

「アタシは、
何でこんなこともちゃんとできないの？」


って言って自分を責めるようになる。

責めるっていう非難したり、
批判したり、

責めるって行為は、
自分を守るか、攻撃するか、
相手を攻撃するか、
自分を攻撃して、
相手を防御するか。

とにかくどちらにしても、
防御と攻撃っていう、
行動パターンしか、
生まれてこなくなちゃう。


これは、すごく不幸せよね。

で、こういうことは、

もうやめてもらいたい。


そのために自分自身が、

いかに、かわいくて、美しくて、
で、弱いとこもあれば、
強いとこもあるし、
ダメダメなところもあれば、
すごい優れてるとこもあるし、

それも丸まる、
それが自分だよね。

っていう状態になって欲しいわけよね。
そのために、女子には、


アタマとカラダとココロ、


っていうこの三つのバランスを、
考えてもらいたい。

ふーーーん。ふんふん。
どういうふうに？

それを、アタシは、

セルフトリニティー。

って呼んでるんだけど。

トリニティーっていうのは、
三位一体って言葉なのね。


その、心ばっかりが大きくてね、
知識や頭がちっちゃくて、
身体もちっちゃいていうのだと、
これもすごくバランスの悪い状態。

フィジカルなんだけど、
それに、心と頭がついていかなかったら、
それもバランスの悪い状態。

頭はすごく大きくて、
でも、心と体がちっちゃく扱われてたら、
これもバランスの悪い状態。


だから、ちゃんと、
アタマとココロとカラダ、
この、3つの視点から、
自分を見直したときに、


このバランスをちゃんと、
とって行きましょう。
っていうふうに思ってるんですよ。

アタマとココロっていう、
線引き、難しいんだけど・・・。

そこって、どういうふうに？

アタマっていうのはね、
要は、考えだとしたら、

自分のエゴのの部分。


だから、自分の頭の中って、
口うるさく言ってる自分って、
いるはずなのよね。

何々しなきゃだめじゃない！
こう、あるべきよ。
こうしなきゃならない。
とかいってる。



あれがアタマ。



ココロっていうのは、
もっと感情の部分。
ホントは、すごく悲しいのに、
こんなところで涙を見せるのは、

大人気ないって。

ああーー！

頭が言ったら、
涙は、
ガマンするわけじゃない。


その時に、そのガマンしてる状態で、

カラダがどんな反応してるかだよね。

たぶん、肩が上がって、
胸もちぢこまって、
もしかしたら腕も組んでる。
かもしれないよね。


でも、
顔だけはしっかり、
前を向いてなきゃって、
いってすごい緊張している状態だよね。


体全体に緊張が走っている状態。

こんなので血行も良くなるわけないし、
顔色だって悪くなっていく。




で、そうじゃなくて、

私って、悲しいんだな。
私、ホントは泣きたいんだ。

ってことを認めてあげる。

アタマがちゃんと、
心の動きを、認めてあげるだけで、

この体の緊張が取れたりする、
っていうふうに。


例えば、
マインドって日本だと、
ココロの意味になっちゃうんだけど、

ホントは、脳なんだけどね。


その、リラックスした状態を、
つくろうと思ったときにさ、

「あー！リラックスしなきゃ！」
って思うのがアタマなわけ。

でも、リラックスしなきゃって思うと、
リラックスしないでしょ！
カラダが。

リラックスしなきゃって思ったら、
緊張しちゃうのね。


そうじゃなくて、
その時に、心は、ホッとしたい。
リラックスしたいて思ってる。

その時に、
アタマがリラックスしなきゃ。
って指示を出すんじゃなくて、


「じゃあ、アタシにとって、
リラックスできる状態ってなんだろう？」


例えば、



小川のせせらぎがある小さな岩に、

自分の背もたれにして寝そべって、

心地いい風邪が肌を撫でていって、

空には、白いぽっかりとした、

自分の大好きな形の雲が流れてる。


そこには、小鳥のさえずりも聞こえてきて、

深呼吸すると、

さわやかな風が、自分のカラダの中を、

吹き抜けていく。



っていうことを想像する。


イメージするだけで、
その心が落ち着いて、
アタマも落ち着いて、
カラダも力が抜けている状態に、
なるかもしれないでしょ。

だから、指示型をするのが、
アタマだっていうふうに、
思ったらいいよね。

ふーーん。
そっかそっか。


で、その三つのバランスは崩れて？

崩れてるよね。
完全に頭が大きいよね。

カラダの声とか、
すごい切れてないから、
急に倒れちゃう、
女の子が出てきたりとかするし、

始終、
肩とか、こめかみが痛いとか、
胃が痛いとか。

そうね。

いっぱいいそうだよね。

特に最近。

そうそう。
するわけですよ。


そういうことがあると、
なんか、

「じゃあ、ヨガやってみよう！」
リラックスできるはずだから。

ってカラダの部分から、
ヨガをやったりするんだけど、

そのヨガはヨガでさ、

上手くできない自分がいたりすると、
自分を責めるわけじゃん。

「あーもう、やっぱりアタシって、カラダ硬いわ。」
って。


だって、カラダが硬いから、
始めたはずなのに、

アタシ、カラダ硬いわ。
って言って、責めたりする。

あーー。そうだよねー。

うーん。上手くできないって。


それは、
外部を定規にしてるわけじゃん。

その定規をちゃーんと、
自分の中に取り戻して、

「私は、今、この段階でいいんだ！」

って、

「今、これだけ硬いって、わかってよかったっ！」

とかっていう、

自分の定規を、
自分の中に取り戻していくっていうのが、

大事なんですよ。



そのためには、
自分がどういう思考パターンを、
踏んじゃってるのか？

っていうのを、
客観視する必要があるので、


そのためには、
自分が悲しいだとか、
嬉しいだとかって感情を、
ちゃんと救い取ってやる。

っていうことから始めたほうがいい、
場合があるわけね。



それを、今、アタシが、
関わりを持ってる人たちには、

イメージ日記って形で、
イメージで、日々の自分の感情を、
アウトプットする。

っていうのをやってもらってる。

私にしかできないことって何か・・・

ある？

あたしって、あたし？